Este blog tem por objectivo apoiá-lo(a) nas suas questões sobre saúde mental. Com artigos que pode ler e interagir com troca de comentários.
Posts recentes
As crianças em confinamento. Que sintomas podem as crianças e adolescentes apresentar no confinamento doméstico?
Sabemos que nem todas as crianças e adolescentes respondem ao stress da mesma maneira. Algumas alterações comuns às quais os pais devem estar atentos incluem: • Choro ou irritação excessiva em crianças pequenas • Regressão a comportamentos que já tinham sido conquistados (por exemplo, acidentes de perda de urina ou problemas de bexiga) • Preocupação…
Confinamento: Experiência desagradável ou agradável?
O confinamento doméstico costuma ser uma experiência desagradável para quem passa por ele. A separação dos entes queridos, a perda de liberdade, a incerteza sobre o status da doença, a sobrecarga de trabalho e a confusão de papéis podem, ocasionalmente, criar efeitos traumático. Alguns sintomas podem ser amplificados se os que estiverem em confinamento não…
O Covid-19 deixou-nos mais stressados?
O surto do coronavírus 2019 (COVID-19) pode ser stressante para as pessoas. O medo ea ansiedade sobre uma doença podem ser esmagadores e causar emoções fortes emadultos e crianças. Lidar com o stress é importante para o tornar mais satisfeito etranquilo a às pessoas de quem gosta. Todas as pessoas reagem de maneira diferente a…
E depois do Covid 19?
Passámos por meses confinados e desde Maio ensaiamos os primeiros passos cá fora.Ficámos receosos porque não sabemos o que vai acontecer. Será que temos que voltar para casa? Não sabemos, não sabemos, não sabemos… Estar afastado dos outros ou estar exposto ao COVID-19 pode ser estressante, mesmoque não fique doente. Todos nos sentimos diferentes depois…
Depressão Pós-covid-19
Quantas pessoas sofrem efeitos a longo prazo, e por quanto tempo, é assunto de grande interesse no contexto do COVID-19. Se procurarmos na base de dados global de literatura coronavírus da OMS, obtemos mais de 800 resultados que ligam o COVID-19 a todos os tipos de problemas — desde depressão e pneumonia. Mas nenhum estudo…
Ansiedade Pós-covid-19 nas Crianças
Especialistas em saúde mental estão a oferecer conselhos para ajudar adultos e crianças a lidar com a ansiedade Covid-19. O impacto do coronavírus nas crianças e jovens pode ser influenciado por aqueles com quem vivem, especialmente pelos seus pais. Manter uma rotina é útil para as crianças nos bons momentos e é especialmente importante em…
Stress pós-traumático para pós-covid-19
António Guterres afirmou que a pandemia Covid-19 foi a maior perturbação global desde a Segunda Guerra Mundial. De fato, a pandemia está a afetar milhões de pessoas com doenças de forma variada e inesperada, com incapacidade; insegurança financeira; casamentos adiados; morte e muito mais. Estudos recentes apontam para taxas de ansiedade e depressão na ordem…
Como entreter as crianças num Verão “Covid”? Tédio para que te quero
As brincadeiras são muitas vezes de natureza social, uma dificuldade numa pandemia. O desejo de brincar é inato e as crianças vão encontrar formas de se divertirem, até com brinquedos rudimentares — cartões, blocos, bonecas, bolas, barcos de papel e aviões de papel, uma mangueira de jardim se tiver uma, uma banheira meio cheia. Se…
Dia Nacional dos Avós. Envelhecer é melhor com os netos, diz investigadora
“O facto de terem netos obriga-os a ter ritmos próprios” e serem participativos na vida dos netos, com responsabilidade, o que é encarado de uma forma positiva. A investigadora Sofia von Humboldt disse hoje que a relação dos idosos com os netos é aque mais contribui para que envelheçam de uma forma saudável, mais do…
Envelhecer é melhor com os netos
A investigadora Sofia von Humboldt disse hoje que a relação dos idosos com os netos é a que mais contribui para que envelheçam de uma forma saudável, mais do que com os filhos e os cônjuges. Sofia von Humboldt desenvolveu um conjunto de estudos que visou aferir os fatoresque os idosos consideram como mais importantes…
Cuidar dos netos é bom para os miúdos e os avós – mas não pode ser obrigação
O convívio com as crianças tem inúmeros pontos positivos para os idosos, mas os avós precisam de tempo e espaço para si e os filhos devem ter isso em conta. Deve existir uma partilha programada e não uma exigência unilateral. Quando a neta nasceu, Natércia tinha 44 anos. Hoje tem 53. Trabalha, gosta de ir…
Em casa é que eles não ficam
Por Vanessa Batista Há quem dance o cha cha cha e o quickstep, e quem volte a ser estudante universitário. Três em cada dez pessoas adopta práticas de envelhecimento activo. Com os sapatos de dançarino calçados, o laço posto e todo perfumado, Manuel Guerreiro, de 79 anos, prepara-se para a sua aula de cha cha…
Ansiedade Infantil
1. Ansiedade é um estado emocional em que o sujeito se sente aflito, prevendo situações desagradáveis reais ou não. A ansiedade infantil é um estado psíquico que tem se sobressaído muito na atualidade em resultado dos desajustes das relações familiares, da vida agitada; ao uso excessivo da tecnologia e da competitividade estimulada em excesso pela sociedade. Diante…
Stress e Burnout
Quando o trabalho é prazer, a vida é uma grande alegria. Quando o trabalho é dever, a vida é uma escravidão. – Máximo Gorki Acorda todos os dias com vontade para ir para o trabalho? Ou sente que é mais um sacrifício que tem de fazer e um dever a cumprir? O trabalho além de…
Trauma
O que é um trauma? Quando vivenciamos uma situação aterradora, que nos coloque em perigo, o nosso corpo assume um estado de alerta e o medo é a emoção principal. O trauma dá-se no momento em que o organismo permanece agitado, após de estar submetido a um acontecimento perigoso. Depois do trauma desenrola-se o stress,…
Relações amorosas
Relacionamentos são um dos temas mais presentes nas conversas das pessoas. Partindo do seguinte pressuposto: relação amorosa é toda a relação que é nutrida por e com amor, ou seja, amigos, namorados, casais, pais, filhos e sócios. Se vocês se amam, então têm uma relação amorosa. Sei que essa ideia é bem diferente das relações amorosas que nos apresentam…
Distanciamento social e impacto da saúde mental
Apesar do distanciamento social ser uma maneira de limitar a propagação doCovid-19, o impacto desta medida conjuntamente com a quarentena colocouem causa a saúde mental de muitas pessoas. De facto, prevê-se que o impactoda pandemia na saúde mental dure mais tempo que o impacto na saúde física.Além disso, espera-se que os efeitos de longo prazo…
Covid-19 e a saúde mental
Esta pandemia global originou impactos sociais, económicos e ambientaismassivos que têm influências na saúde mental de curto e longo prazo. Paraalém do medo de ser infetado, a nossa vida diária sofreu mudançassignificativas, tendo em conta que fomos restritos a diversas coisas para contere desacelerar a propagação do vírus. Diante das novas realidades do trabalhoem casa,…
Consumo de álcool e drogas em tempos de pandemia
Outro grande impacto do COVID-19 foi a perda de rendimento. Isso levou adificuldades financeiras significativas e aumento dos níveis de depressão.Alguns estudos mostram associações robustas entre desemprego e aumentodo uso de substâncias e problemas de saúde mental, tais como depressão eansiedade. Por outro lado, também existem estudos que sustentam a ideia deque o desemprego esteve…
Covid-19 e a procura de serviços de saúde
A saúde mental é mais do que a presença ou ausência de uma doença mental.É uma junção entre o bem-estar emocional, psicológico e físico. Pessoas detodo o mundo enfrentaram sérios desafios à sua saúde mental. Para além doimpacto na saúde, a Covid-19 levou ao isolamento social e pessoal, desconexão da família amigos, quarentena e restrições,…
Impacto da Covid-19 e distanciamento físico prolongado
Existe um impacto psicológico consequente de pandemias virais e medidas dedistanciamento físico prolongado na população. Isto inclui perda de identidade,interrupção da atividade normal, aumento da sensação de solidão, comotambém aumento da violência doméstica, maus-tratos infantis e cyberbullying.Para enfrentar esta fase pandémica, muitos acabam por voltar a antigoshábitos ou a criar novos prejudiciais à sua saúde…
O distanciamento social devido à Covid-19
Como parte da resposta à pandemia, os profissionais de saúde desempenhamum papel importante no tratamento do sofrimento mental, melhorando aconformidade com o distanciamento social e ajudando a reduzir o impacto doCOVID-19 na saúde mental. O distanciamento social requer um esforçocoletivo por um longo período de tempo na maioria dos países e áreasafetadas. O impacto psicológico…
O lado positivo da pandemia
Curiosamente, a eficácia percebida e a conformidade com o distanciamentosocial também foram associadas a menores riscos de perturbaçáo mental. Deforma consistente, medidas de proteção individual, incluindo uso de máscara edesinfeção domiciliar, foram associadas a menos stresse e sintomasdepressivos. De fato, as medidas de saúde pública na prevenção da infeção das pessoas e dos seus familiares…
Solidão e isolamento social durante a pandemia
Apesar do distanciamento social ter sido uma medida crítica de saúde públicapara a pandemia COVID-19, a solidão e o isolamento social desempenham umpapel importante em vários problemas de saúde cognitiva. Alem disso, o riscode demência aumentou, devido possivelmente aumento do stresse, solidão esintomas neuropsiquiátricos de distanciamento físico prolongado. Antes da pandemia de Covid-19, a solidão…
Covid-19 e discriminação
Eventos pandémicos e crises de saúde semelhantes são importantes paraprevenir o impacto na saúde mental. Tendo em conta pandemias anteriores, os sobreviventes sofrem de uma variedade de problemas de saúde mental,incluindo stresse pós-traumático, depressão ansiedade, fobias, medo decomportamento evasivo e vários problemas neuropsiquiátricos. Isto acontecedevido ao isolamento prolongado, stresse, preocupações financeiras,ansiedade. Pandemias criam medo, e…
Desafios do teletrabalho
A covid-19 apareceu com desafios novos e únicos. Estamos a enfrentar umafase desconhecida e por isso torna-se extremamente importante encontrarnovas formas de trabalhar e interagir, ao mesmo tempo que cuidamos danossa saúde mental e bem-estar. Pesquisas demonstram que o teletrabalhopode ser benéfico. Por exemplo, os teletrabalhadores gastam menos tempopara se deslocar para o local de…
Relações amorosas com partes bonitas e sem dúvidas nenhumas
As relações amorosas têm as suas partes bonitas, brilhantes e fascinantes sem dúvidas nenhumas, no fim de contas estar com quem nos complementa provoca sensações boas e especiais. Contudo o que na verdade não podemos considerar é que existe só este lado, quando na realidade existem lados. No momento em que alguém se dispõe a criar uma relação, encarando…
Sofrer o absurdo
Envolver-se é quase sinónimo de sofrimento e sofrer é abordado nos nossos meios como algo absurdo. Será que o receio de viver momentos tristes, de dor, de raiva está nos impossibilitando de nos entregarmos nas relações? Será que existe algum prazer em algo solúvel? Espero que não. Felicidade em toda a ocasião é ilusão e isso…
Os relacionamentos nos dias atuais
O mundo moderno mostra uma realidade onde é mais fácil trocar de par do que tentar fazer dar certo! O mundo que nos rodeia introduz cada dia mais e de forma raivosa a facilidade de trocar os nossos pares, desmanchando assim as relações rapidamente. O motivo de as fotografias, dos updates de estado estarem a…
Altos e baixos
Relacionamentos amorosos são delicados, porque nem sempre tudo caminha conforme o esperado: é comum que as relações passem por altos e baixos. Isso porque um relacionamento implica diferenças de personalidade, gostos individuais, interesses, formas de expressão e expectativas. Do ponto de vista da psicologia das relações amorosas, a instabilidade e os conflitos verificam-se a partir do…
Passos para enfrentar uma crise de relacionamento amoroso
Diálogo e consciência Não acumule mágoas e descontentamento, pois o silêncio é o maior causador dos momentos de crise. Responsabilidade Tudo o que acontece numa relação é de responsabilidade das duas pessoas envolvidas. Fuja das acusações e concentre-se nas soluções. Flexibilidade e respeito As pessoas mudam todos os dias, mudando também as relações. É preciso ter…
Como é que a Terapia de Casal nos pode auxiliar?
Com o passar do tempo, a relação progride, consequentemente, as experiências acumulam-se, os bons e os maus momentos também. Porém, as vezes, torna-se difícil conversar, ouvir, começa a ficar estranho e toda aquela harmonia que existia, desaparece. É nestes momentos que se deve procurar por um terapeuta de casal que é um psicólogo que por…
Discussões nas relações amorosas
Falando de relações amorosas, de amizade ou até familiares, a manutenção de práticas positivas e construtiva é recomendável para que não haja um desgaste constante. Quantas vezes os pequenos problemas se vão aglomerando e acabam por se transformar em divergências insuportáveis? Um dos maiores segredos sobre como manter a relação feliz está concentrado nos pormenores, nas…
A discussão é intolerável?
Para que uma discussão não se transforme num problema intolerável existem alguns cuidados fundamentais: não confundir tudo: se a zanga é sobre as meias no chão, não vamos discutir por a televisão ter ficado ligada, por exemplo. É de extrema importância resolver um problema de cada vez e não “atirar coisas à cara”. Atacar, atacar,…
Violência na relação
Independentemente da discussão, nunca se justifica o uso da violência física ou emocional. De vez em quando fica complicado dominar o que sentimos no momento em que nos encontramos zangados, no entanto não devemos perder o controlo. Preservar um relacionamento satisfatório por anos dá algum trabalho e depende das pessoas que o constituem. Nada é…
Namorar
Pais e educadores deparam-se, hoje, com formas diferentes de relacionamentos amorosos das que viviam no seu tempo de adolescência. É habitual escutarmos dos jovens palavras como “andar”, “curtir” ou “namorar”. Relativamente a estas recentes noções, constatamos que “curtir” refere-se a uma relação amorosa, mas que no entanto, não requer nenhum compromisso, ou seja, pode acabar…
Jovens e relações amorosas
Decidir quais os rumos a percorrer e que decisões tomar é difícil em qualquer fase da vida. Ao longo da juventude, fazer escolhas e tomar decisões são grandes preocupações, que geram dúvidas e conflitos, como é o caso da questão da sexualidade e da suposta liberdade, sobretudo entre os adolescentes que se encontram a lidar…
Situações de guerra e stress pós-traumático
Populações de militares expostos à guerra e ao combate possuem uma elevada probabilidade de serem expostas a situações de extrema ameaça e de virem a desenvolver Transtorno de Stresse Pós-Traumático (PTSD), e outras condições clínicas associadas. Porém, em Portugal, são escassos os instrumentos de medida e os estudos empíricos destinados a promover o conhecimento científico…
O que significa a guerra?
“A guerra significa algo diferente para nós que já olhamos através da mira de rifle apontado para outro ser humano, para aqueles que viram uma menina de 9 anos ser atingida por fogo cruzado. Estou comentando somente uma fração do que ainda me atormenta em relação a minha experiência no Iraque”, diz um soldado que…
Veteranos e stress pós-traumatico
Entre os homens mais velhos, a experiência de combate é uma experiência traumática particularmente relevante e está associada a um risco elevado de PTSD relacionado ao combate e outros problemas de saúde mental. De facto, os veteranos mais velhos correm o risco de experimentar vários eventos traumáticos ao longo de suas vidas. Assim, o PTSD…
Artigos de Imprensa
Hoje em vez de um texto, deixo alguns artigos de imprensa bastante interessantes: Soares, C. (2023). Viver melhor depois dos 60 [Living better after 60]. Visão Saúde, 33, 62-65. LaMantia, A. (2023). Mentally Healthy Living Post-COVID-19. Renaissance Magazine – The Retired Teachers of Ontario Magazine, 17(3), 28-32. https://erenaissance.rtoero.ca/mentally-healthy-living-post-covid-19/ LaMantia, A. (2023). Mentally Healthy Living Post-COVID-19. Experiencing troubling anxiety?…
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