Especialistas em saúde mental estão a oferecer conselhos para ajudar adultos e crianças a lidar com a ansiedade Covid-19. O impacto do coronavírus nas crianças e jovens pode ser influenciado por aqueles com quem vivem, especialmente pelos seus pais. Manter uma rotina é útil para as crianças nos bons momentos e é especialmente importante em tempos difíceis. As rotinas dão ordem e previsibilidade quando sentimos que o mundo está a mudar à nossa volta. Essas rotinas poderiam incluir ter refeições familiares regulares em conjunto, proporcionar oportunidades de check-in entre si, jogar jogos, dançar, exercitar e ouvir música em conjunto para dar um sentido de solidariedade. As atividades ao ar livre são particularmente interessantes para um momento em que não sabemos quando chegará a 2ª vaga de Covid-19, pelo maior nível de segurança e também pelos benefícios dos espaços abertos, do ponto de vista físico e mental.
As crianças podem apresentar uma resposta de luta ou fuga, que pode começar com uma vingança e crise. Costumavam confiar em resultados previsíveis e rotina. A incerteza do que está à frente tornou-se a coisa mais assustadora, podendo desencadear medo e ansiedade. Sentimo-nos frágeis devido a um pequeno microrganismo. Esta pandemia pode aumentar o receio de perder o sentido de controlo.
O COVID-19 tornou-se uma pandemia levantando preocupações de pânico generalizado e aumento da ansiedade e stress em indivíduos de todo o mundo, nomeadamente nas crianças.
As crianças podem sentir-se nervosas ou relutantes em voltar à escola, especialmente se tiverem a ter aulas em casa há meses. Pode ser difícil, por exemplo, passar por algumas das mudanças que podem ser esperadas na escola, como a necessidade de usar formas de vestuário de proteção como máscaras. As crianças também podem ter dificuldade em estar fisicamente afastadas de amigos e professores durante a escola, e podemos encorajá-las a pensar noutras formas de se ligarem e manterem-se ligadas.
O seu filho pode estar ansioso por ser separado dos amigos. Continue a assegurar ao seu filho que as escolas voltarão a abrir para todos assim que for seguro. Quando for anunciada a data da reabertura oficial das escolas, ajude-o a preparar-se para regressar à escola, partilhando informações sobre quando e como isso irá acontecer.
A forma como uma criança ou jovem reage ao surto de coronavírus pode depender da sua idade, experiências passadas ou compreensão do que está a acontecer. As crianças e os jovens podem responder ao stress de diferentes maneiras. Podem ser mais emocionais (chateados, ansiosos ou zangados) ou comportar-se de forma diferente (em negação, micção durante a noite na cama). Também podem ter sintomas físicos, como dor de estômago, e problemas de sono.
Uma criança pode perguntar: “Daqui a quanto tempo vou voltar a ver os meus amigos? O que vamos fazer se cancelarem o acampamento?” Ou mais nervosamente: “E se tu e o papá morrerem? O que vai acontecer comigo?” Uma criança pode mostrar algumas tendências depressivas, ou estava apenas assustado e triste. Ele pode sair rapidamente e não voltar ao assunto, embora tenha sido deixado claro que ele podia. Manter uma cara feliz pode ser difícil para os pais. Contudo sentir que os pais também são humanos e enfrentam desafios difíceis pode ser vital para uma consolidação da relação familiar.
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