Stress e Burnout

Quando o trabalho é prazer, a vida é uma grande alegria. Quando o trabalho é dever, a vida é uma escravidão.

– Máximo Gorki

Acorda todos os dias com vontade para ir para o trabalho? Ou sente que é mais um sacrifício que tem de fazer e um dever a cumprir? O trabalho além de assumir uma fonte de rendimento, é importante para a autoestima e é um meio através do qual se estabelece a maior parte dos contatos sociais. No entanto, pode provocar algum stresse devido à urgência de fazer dinheiro mas não apreciar de todo o que exerce, aos conflitos entre colegas no trabalho, a muitas horas de trabalho, entre outras. Estes aspetos podem ter um impacto negativo no ambiente familiar e social, saúde física e mental do trabalhador, assim como no funcionamento do local de trabalho e produção da empresa.

Na maioria das vezes, o indivíduo sentirá maior stresse, a partir do momento que percebe uma falta de controlo sobre o grau de exigência das tarefas que tem de realizar. Nos dias de hoje, vários fatores prejudicam a produtividade, o bem-estar, a saúde, a eficácia e a felicidade como por exemplo, a sobrecarga de trabalho, a crise financeira, a tecnológica que faz com que os indivíduos estejam conectados o dia inteiro, entre outros. O stresse no trabalho é claramente prejudicial pois, para além de afetar um quarto da população ativa, é também responsável por mais de metade dos dias perdidos por faltas. 

Existe um certo stresse que todos já vivenciaram em momentos mais complicados no trabalho, mas que não nos afetaram de um modo grave. Porém, há pessoas que vivem com este stress constantemente, provocando  um estado de exaustão física, mental e emocional gerado pelo envolvimento em situações emocionalmente desgastantes relacionadas com o trabalho. A isto chama-se de Burnout. Isto pode advir devido a não se sentirem valorizadas e apreciadas nas suas funções, desenvolvendo um sentimento de fracasso em relação aos objetivos que idealizaram. Pessoas com motivação, expetativas e investimento pessoal elevados, idealização acerca da sua profissão e contexto de trabalho, estão mais preparados a experienciar um estado de elevada tensão emocional e/ou física. Este estado de exaustão manifesta-se da seguinte maneira: alterações no peso e no sono, dores musculares, aumento do consumo de tabaco e café, consumo de bebidas alcoólicas ou tranquilizantes, isolamento, ansiedade e depressão.

Por causa dos sintomas provocados pela exaustão, há um certo afastamento no trabalho por parte do indivíduo, podendo originar-se um clima de insegurança e de desrespeito entre colegas. Se se identifica com as manifestações da síndrome de Burnout, pode alterar o seu estilo de vida, iniciando por fazer uma boa gestão do seu tempo. Deste modo, deixa de focar-se somente no trabalho. Uma forma de olhar para o período complicado que defronta é encarar a crise como uma fonte de crescimento pessoal. Avalie o que constitui o problema e quais os recursos que tem para lidar com ele. Gostar do que fazemos coopera muito para a nossa motivação no trabalho. É essencial que a profissão que exercemos seja do nosso agrado e desse modo fazer-nos sentir que estamos a realizar o nosso propósito de vida.